Sportfysiotherapie · Herstel
Van blessure naar belastbaarheid — samen met je behandelaar
Na een blessure wil je terug naar je sport, en wel verantwoord. Bij PTalfa bouw je onder begeleiding op richting volledige belasting — in samenwerking met je (sport)fysiotherapeut of arts.
Trainingsbegeleiding, geen behandeling
Eerst het belangrijkste: bij PTalfa behandel ik geen blessures. Het medische traject — diagnose, behandeling en vrijgave — ligt bij je (sport)fysiotherapeut of arts. Wat ik doe is het stap daarna: jij, samen met je behandelaar, terugbrengen naar volledige sportieve belasting.
Die combinatie werkt: behandelaar en trainer in hetzelfde team, met één gedeeld doel.
Hoe werkt het opbouwen?
Pijnprikkels respecteren. We beginnen binnen wat je lichaam vandaag aankan — en verleggen die grens stap voor stap.
Kracht rondom de blessure. Geen isolatie-oefeningetje, maar fundamentele patronen die het hele gebied sterker maken.
Tests als mijlpalen. Kracht, stabiliteit en symmetrie meten we periodiek — zo weten we of je klaar bent voor de volgende stap.
Sportspecifiek afronden. Verandering van richting, springspecificiteit, wendbaar: terug naar de eisen van jouw sport.
Blessures waar ik mee werk
Kruisbandrevalidatie (ACL), lies- en heupklachten, enkelinstabiliteit, schouderklachten, hamstring- en kuitklachten, en overbelastingsklachten zoals shin splints.
Twijfel je of jouw klacht past? Stuur een WhatsApp met je situatie — bij medische klachten verwijs ik altijd eerst naar een behandelaar.
De rol van je behandelaar
Ik stem af met je fysiotherapeut of arts over fasegrenzen en vrijgave-momenten. Werken zonder behandelend team kan niet bij medische klachten — dat is een keuze die ik bewust maak voor je veiligheid.
Locatie en praktische zaken
Trainen gebeurt op SportCity Looiersgracht 26, Amsterdam centrum. Je behandelaar kan vrijblijvend aansluiten bij sessies of meepraten over voortgang.
Veelgestelde vragen
Vervang je mijn fysiotherapeut?
Nee — ik werk juist samen met je fysiotherapeut of arts. Medische beslissingen liggen bij je behandelaar; ik verzorg de trainingsbegeleiding richting je sport.
Kan ik starten zonder een blessure te hebben?
Dan is personal training of topsportbegeleiding waarschijnlijk een betere route. Deze pagina gaat specifiek over herstel na een blessure.
Hoe lang duurt een hersteltraject?
Dat hangt af van de blessure en je startpunt. Na de intake en eerste tests krijg je een realistisch beeld van fasen en tijdspad.
Krijg ik ook een thuisprogramma?
Ja — revalidatie werkt alleen als je ook buiten de sessies beweegt. Je krijgt oefeningen en richtlijnen die passen bij je fase.