Doel · Herstel van een blessure
Herstel van een blessure — verantwoord terug naar belasting
Na een blessure wil je twee dingen: terug naar normaal, en nooit meer terug naar die blessure. Dat begint met verantwoord opbouwen — geen sprong vooruit, maar een plan met pijngrenzen en mijlpalen.
Wat je krijgt
- Coördinatie met je (sport)fysiotherapeut of arts
- Opbouwplan met fasegrenzen en mijlpalen
- Kracht rondom het blessuregebied, stap voor stap
- Tests die aangeven wanneer de volgende fase kan
- Thuisoefeningen die je herstel versnellen
Belangrijk om te weten
- Ik behandel geen blessures — medische beslissingen liggen bij je behandelaar
- We trainen altijd binnen de pijngrens die je vandaag aankan
- Elke fase-overschrijding is een besluit dat we samen met je behandelaar nemen
Hoe we werken
-
Afstemming
In je intake bespreken we je blessure, je behandeling en wat je behandelend team van jouw traject verwacht.
-
Opbouw
We trainen de patronen rondom je blessuregebied, binnen de fase waarin je zit, met progressie zodra je lichaam het toelaat.
-
Vrijgave
Periodiek meten we kracht en symmetrie. Halen we de afspraken mijlpalen, dan schuiven we samen met je behandelaar door naar de volgende fase.
Samen terug naar volledige belasting
Vertel via WhatsApp waar je blessure zit en in welke fase je traject zit — dan plannen we een gratis intake.
Ik herstel van een blessure →