Doel · Terugkeer naar mijn sport
Terug naar het veld — met vertrouwen en bewijs
De laatste stap van herstel is de zwaarste: van "oefeningen kunnen" naar "weer meedoen". Met return-to-sport-training bouwen we die stap met tests, mijlpalen en sportspecifieke belasting — tot je weer in de selectie staat.
Wat je krijgt
- Return-to-sport-plan met test-mijlpalen
- Sportspecifieke drills: acceleratie, richting veranderen, springen
- Belastingopbouw richting trainings- en wedstrijdintensiteit
- Tests die samen met je behandelaar de vrijgave onderbouwen
- Een plan voor de eerste weken na je terugkeer — de re-valrisico periode
Waarom tests ertoe doen
- Vertrouwen groeit met bewijs: cijfers op de test lijn zijn sterker dan gevoel
- Symmetrie tussen links en rechts is een harde grens, geen wens
- Je behandelaar krijgt meetbare informatie voor de medische vrijgave
Hoe we werken
-
Testen
We meten kracht, sprong en richtingsverandering — en vergelijken met je eigen niet-geblesseerde kant.
-
Opbouwen
Drills groeien van eenvoudig naar sporttempo, met intensiteit zodra je lichaam en behandelaar dat toestaan.
-
Terugkeer
Eerst trainingsminuten, dan selectie, dan wedstrijdminuten. Elke stap wordt voorbereid in plaats van afgesproken.
Klaar voor de laatste stap?
Stuur een WhatsApp met je sport, je blessure en waar je nu staat — dan plannen we je gratis intake.
Ik wil terugkeren naar mijn sport →